Тренировка ног на массу
Тренировка ног на массу в тренажерном зале, программа тренировок Ноги человека относятся к самой большой мышечной группе. В эту группу мышц входят квадрицепсы, бицепсы бедер, Подробнее
Тренировка суперсетами
Тренировка суперсетами, программа тренировок в тренажерном зале Опытные атлеты тренируются по совершенно отличной методике, нежели новички, пришедшие в тренажерной зал сравнительно недавно. Различие в тренировочном Подробнее
Тренировка спины и бицепса в один день
Тренировка спины и бицепса в один день, программа тренировки Добиться поставленной цели позволяют максимально продуктивные и эффективные тренировки. Не существует универсальной единой системы, которая подходит Подробнее
Двухдневный сплит на массу
Двухдневный сплит на массу для эктоморфа натурала Тренировка на прирост массы для атлетов, имеющих уровень подготовки немного выше, чем у начинающих бодибилдеров, может проводиться по Подробнее
Программа тренировок в зале на массу
Программа тренировок в тренажерном зале на массу, двухдневный сплит Составить тренировочную программу в тренажерном зале на массу гораздо проще, чем кажется. Достаточно иметь представление об основах Подробнее
Тренировка плеч на массу
Тренировка плеч на массу в тренажерном зале, программа тренировок Регулярный тренинг на дельтовидные мышцы увеличивает ширину плечевого пояса. Это положительно отражается на внешнем облике атлета. Подробнее
Программа тренировок менс физик
Программа тренировок менс физик для начинающих, питание Понятие «men’s physique», появившееся сравнительно недавно, привлекло к себе сразу же повышенное внимание. International Federation of BodyBuilders (сокращенно Подробнее
Тренировка рук и плеч
Тренировка плеч и рук в один день, программа тренировки, упражнения Культуристы, имеющие достаточный опыт в бодибилдинге, как правило, выбирают для тренировок сплит программы. Годы, проводимые Подробнее
Как сесть на шпагат — лучшие упражнения
Как сесть на шпагат за месяц: лучший комплекс упражнений Шпагат – это акробатический элемент. Он бывает продольный, поперечный и провисной. Чтобы сесть на шпагат необходимо Подробнее
Как накачать мышцы дома
Как накачать мышцы в домашних условиях: упражнения, программы Накачаться можно где угодно. Хоть на турниках и брусьях, хоть в бесплатном уличном зале, хоть дома. Нужно Подробнее
Растяжка для начинающих в домашних условиях
Растяжка для начинающих в домашних условиях: упражнения с фото Упражнения на растяжку улучшают восстановление мышц после силовой работы. Они – необходимая часть плана похудения, оздоровления, Подробнее
Упражнения с роликом для пресса
Упражнения с роликом для пресса: 9 упражнений для мужчин и женщин Роликом для пресса называют спортивный снаряд, имеющий довольно простую конструкцию. Он представляет собой рукоять, Подробнее
Как накачать предплечья дома
Как накачать предплечья в домашних условиях: гантелями, штангой Сбалансировано развитое и красивое тело — основной критерии оценки атлета в бодибилдинге. Накаченными, развитыми, пропорциональными должны быть Подробнее
Упражнения с гантелями для мужчин и женщин
Упражнения с гантелями в домашних условиях, гантельная гимнастика Гантели представляют собой довольно простые, но весьма эффективные спортивные снаряды, позволяющие вовлечь в работу максимум мышечных групп, Подробнее
Растяжка для шпагата начинающим
Растяжка для шпагата начинающим, упражнения в домашних условиях Истинным проявлением гибкости считается умение садиться на шпагат, что требует от некоторых людей определенной подготовки, включающей физические Подробнее
Йога для начинающих
Йога для начинающих в домашних условиях: лучшие упражнения Наверняка нет такого человека, который бы не слышал о таком слове, как «йога», но при этом далеко Подробнее