Как накачать предплечья дома
Как накачать предплечья в домашних условиях: гантелями, штангой Сбалансировано развитое и красивое тело — основной критерии оценки атлета в бодибилдинге. Накаченными, развитыми, пропорциональными должны быть Подробнее
Упражнения с гантелями для мужчин и женщин
Упражнения с гантелями в домашних условиях, гантельная гимнастика Гантели представляют собой довольно простые, но весьма эффективные спортивные снаряды, позволяющие вовлечь в работу максимум мышечных групп, Подробнее
Растяжка для шпагата начинающим
Растяжка для шпагата начинающим, упражнения в домашних условиях Истинным проявлением гибкости считается умение садиться на шпагат, что требует от некоторых людей определенной подготовки, включающей физические Подробнее
Йога для начинающих
Йога для начинающих в домашних условиях: лучшие упражнения Наверняка нет такого человека, который бы не слышал о таком слове, как «йога», но при этом далеко Подробнее
Тренировки Чарльза Бронсона
Тренировки Чарльза Бронсона, программа тренировок в тюрьме Известный британский преступник Чарльз Сальвадор (больше известный как Чарльз Бронсон) отбывает наказание с 1974 года. За десятилетия, проведенные Подробнее
Как увеличить выносливость организма
Как увеличить выносливость организма: 7 способов увеличения выносливости Плавание и бег, велосипед и лыжи требуют возможности выполнять монотонную физическую работу долго. Это качество носит название Подробнее
Замеры тела в бодибилдинге
Замеры тела в бодибилдинге: измерение мышц сантиметровой лентой Контроль прогресса очень важен в бодибилдинге, будь то профессиональный или любительский вариант спорта. Можно измерять процент жира, Подробнее
Как увеличить талию мужчине
Как увеличить талию мужчине: упражнения для увеличения талии Основным показателем красивого телосложения в бодибилдинге и фитнесе является тонкая талия. Чтобы она стала такой спортсмены не Подробнее
Нужна ли становая тяга в бодибилдинге?
Нужна ли становая тяга в бодибилдинге? Травмы, увеличение талии В пауэрлифтинге есть три основные дисциплины, среди которых особое место занимает становая тяга. Это базовое упражнение Подробнее
Восстановление и улучшение обмена веществ в организме
Как восстановить и улучшить обмен веществ в организме человека? Метаболизм закладывается у человека с самого рождения. Скорость обмена веществ различна. У одних людей она замедленная, Подробнее
Как повысить иммунитет взрослому человеку
Как повысить иммунитет взрослому человеку, народными средствами в домашних условиях Существует множество способов и рекомендаций по укреплению иммунитета. Одни не приносят никакого результата, а другие, Подробнее
Бодибилдинг после 40 лет
Бодибилдинг после 40 лет: как заниматься, тренировки, упражнения Люди, перешагнувшие возрастной барьер в сорок лет, ошибочно полагают, что путь к обретению накаченного и рельефного тела Подробнее
Как снизить холестерин
Как понизить холестерин в домашних условиях: народные средства, быстрые способы Многие процессы, происходящие в организме человека, происходят с участием холестерина. Это соединение может нести в Подробнее
Защемление нерва в грудном отделе позвоночника
Защемление нерва в грудном отделе позвоночника: симптомы и лечение, упражнения Термин «защемление» с точностью описывает недуг, при котором нервный корешок оказывается буквально зажатым между отдельными Подробнее
Боли в спине между лопатками
Боли в спине между лопатками: причины и лечение Болезненные ощущения в какой-либо части тела не являются нормальными. Не следует затягивать с визитом к специалисту, если Подробнее
Лечение растяжения связок голеностопного сустава
Растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях Наиболее «проблемным» суставом, подверженным различным травмам, является голеностопный. Его слабость обусловлена тем, что он вынужден принимать и Подробнее