Упражнение вакуум

Упражнение вакуум для живота, как правильно делать, техника Вакуум является отличным упражнением, появилось в бодибилдинг из йоги. Оно акцентировано прорабатывает поперечную мышцу живота, которая удерживает Подробнее

Тяга Т-грифа

Тяга Т-грифа: правильная техника, какие мышцы работают Тяга Т-грифа является базовым упражнением на спину. Она позволяет проработать широчайшие мышцы, и получить отличную осанку, широкую спину Подробнее

1 2 3 85