Как накачать икры

Как накачать икры ног в домашних условиях и в тренажерном зале Накачанные икроножные мышцы смотрятся красиво. Чтобы накачать их, требуется прикладывать достаточно большие усилия. Сложность Подробнее

Упражнение ослик

Упражнение ослик на икры: техника выполнения, польза Упражнение под названием ослик относится к классическому бодибилдингу и силовой гимнастике. Оно пользовалось широкой популярностью в те времена, Подробнее

Жим гантелей сидя

Жим гантелей сидя: техника выполнения, работающие мышцы, ошибки Жим гантелей сидя – упражнение для развития дельтовидных. Преимущественная нагрузка ложится на переднюю и среднюю дельту. Вариации Подробнее

Жим Арнольда

Жим Арнольда: техника выполнения, ошибки, описание Арнольд Шварценеггер любил делать жимы на плечи. Одним из вариантов, с которым Железный Арни засветился перед камерами, стал жим Подробнее

Суперсеты на плечи

Суперсеты на плечи для мужчин — пример тренировки В процессе наращивания мышц, бодибилдеры применяют высокообъемные способы тренинга в виде суперсетов и дропсетов. Данная статья направлена Подробнее

1 2 3 86