
Подтягивания узким хватом
Подтягивания узким хватом: техника выполнения, какие мышцы работают Делать подтягивание узким хватом важно для развития не только мышц спины, но и бицепсов рук. Это движение Подробнее
Подтягивания узким хватом: техника выполнения, какие мышцы работают Делать подтягивание узким хватом важно для развития не только мышц спины, но и бицепсов рук. Это движение Подробнее
Шраги со штангой: техника выполнения, какие мышцы работают Делать шраги со штангой полезно всем. Да, даже фитнес-барышням и офисным служащим. Последним – особенно, ведь движение Подробнее
Шраги с гантелями: техника выполнения упражнения, какие мышцы работают Шраги с гантелями – общеразвивающее упражнение для выполнения жимового и толчкового швунга, толчка, и становой тяги. Подробнее
Как накачать трапецию, лучшие упражнения для трапеции Профессиональный бодибилдер Джони Джексон целенаправленно не развивал свои трапециевидные мышцы. Еще в подростковом возрасте он просто выполнял дополнительные Подробнее
Базовые упражнения на трицепс в тренажерном зале и дома Поговорим о том, как правильно накачать трицепс. Хотя и работа с трицепсом требует зачастую специализированного оборудования, Подробнее
Бег трусцой (джоггинг): правильная техника, польза и вред Джоггинг или бег трусцой известен еще и как непрезентабельный с виду «шаркающий бег». В таком стиле пытались Подробнее
Препараты для выносливости в беге: таблетки, напитки, продукты Популярность и распространенность бега обусловлена доступностью этой спортивной дисциплины не только среди профессиональных атлетов, но и любителей, Подробнее
Как правильно бегать по вечерам для начинающих, чем полезен бег по вечерам Бег по вечерам гораздо полезнее, нежели в утренние часы. Вечерний бег способствует жиросжиганию, Подробнее
Бег и набор мышечной массы, мешает ли бег росту мышц? О совместимости силовых и аэробных нагрузок существует немало разногласий. Есть атлеты, придерживающиеся мнения, что заниматься Подробнее
Кардио тренировки на сушке тела, сколько делать кардио Аэробная нагрузка является одним из самых результативных способов избавления от излишков подкожного жира, когда атлету необходимо похудеть. Подробнее
Кардиотренировки для похудения, как правильно выполнять кардио для сжигания жира Чтобы кардиотренировка позволяла достичь поставленной цели, необходимо знать основные правила выполнения этого типа физической активности, Подробнее
Кардио натощак с утра для похудения: плюсы и минусы Кардиотренировки, проводимые на голодный желудок, — это отличный способ избавиться от жировой прослойки. Однако, учитывая то, Подробнее
Как правильно бегать, чтобы похудеть, как начать бегать Бег считается одним из наиболее эффективных способов в борьбе с лишними килограммами. Нагрузка, получаемая во время пробежки, Подробнее
Как правильно заниматься на беговой дорожке для похудения. Тренировка на беговой дорожке Занятия на беговой дорожке полностью заменяют собой тренировки на открытом воздухе. На этом Подробнее
Как правильно начинать бегать чтобы похудеть, сжигая жир Многие вспоминают о беге только тогда, когда позволяют себе расслабиться в плане еды. То есть главным мотиватором Подробнее
Как правильно заниматься на велотренажере для похудения Существует мнение, что для поддержания своего тела в форме необходимо заниматься в спортзале. Но таких же результатов можно Подробнее